在中医中，肾脏被认为是人体非常重要的脏器，负责生殖、生长、发育、衰老等一系列生理活动。肾气足则身体强健，延年益寿；肾气亏则百病丛生，加速衰老。

因此，补肾养生成为中医养生中的重要一环。以下介绍中医补肾的七大有效方法，供大家参考。

1. 穴位按摩补肾

按摩肾俞穴、太溪穴、关元穴等穴位，可以补肾益气的效果。具体方法如下：

  1. 肾俞穴：位于腰部，第二腰椎棘突下，旁开 1.5 寸处。用拇指或指关节按压，有酸胀感即可。
  2. 太溪穴：位于足内侧内踝后方，跟腱内侧缘凹陷中。用拇指按压，有酸痛感即可。
  3. 关元穴：位于腹部，脐下 3 寸处。用掌心

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