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  • 眼睛干涩、发痒
  • 眼部肌肉紧张、疼痛
  • 头痛
  • 注意力不集中
  • 疲劳感

    • 保护措施

    为了预防和缓解眼部疲劳，属牛的朋友应采取以下保护措施：

    • 遵循 20-20-20 原则：每隔 20 分钟，望向 20 英尺（约 6 米）外的物体，持续 20 秒。
    • 调整工作环境：确保光线充足且没有眩光，使用护眼屏幕或防蓝光眼镜。
    • 限制电子设备使用时间：每小时休息 5-10 分钟，避免长时间盯着屏幕。
    • 确保充足的睡眠：成年人每晚应保证 7-9 小时的睡眠。
    • 缓解压力：通过运动、瑜伽或冥想等方式管理压力。
    • 均衡饮食：多吃富含维生素 A 和叶黄素的食物，如胡萝卜、菠菜和蛋黄。
    • 定期进行眼睛检查：及时发现和治疗潜在的眼部问题。

    通过采取这些保护措施，属牛的朋友可以有效预防和缓解眼部疲劳，保持健康的视力。

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