每天至少吃五份水果和蔬菜，选择全谷物而不是精制谷物，限制加工食品、含糖饮料和不健康脂肪的摄入，烹饪时使用健康的方法，例如蒸、烤或清炒，适度运动适度的运动可以帮助生肖鸡保持健康的体重，提高整体健康状况，每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的剧烈强度...