适当地进行有氧运动，如跑步、游泳或骑自行车，有助于增强体质，提高免疫力，有氧运动是指持续时间较长、强度适中的运动，可以增强心血管系统功能，提高身体的摄氧能力，有氧运动的好处增强心肺功能，有氧运动可以增强心脏和肺部的功能，提高身体运送氧气和养分的效率，提高耐...