当情绪低落时，我们往往会陷入消极的思维循环，这可能会导致感到更加沮丧和不知所措，但是，有一个简单的技巧可以帮助我们打破这个循环，转移注意力，转移注意力是指将你的注意力从消极的思想或情绪上转移到其他地方，这可以帮助我们暂时摆脱烦恼，并为我们的情绪创造一个喘息...