2025年1动作包括哑铃卧推、杠铃深蹲、平板支撑等，2.健康的饮食健康的饮食习惯是马年生肖朋友保持健康的另一个关键因素，建议马年生肖朋友多吃新鲜水果、蔬菜、全谷物和瘦肉蛋白，这些食物富含维生素、矿物质、纤维和抗氧化剂，可以帮助增强免疫力，减少疾病的风险，马...