膳食纤维是一种不易被人体消化吸收的碳水化合物，它存在于水果、蔬菜、全谷物和豆类等食物中，膳食纤维对于我们的整体健康至关重要，包括肝脏健康，膳食纤维促进肠道蠕动膳食纤维是不可溶性和可溶性纤维的混合物，不可溶性纤维不溶于水，可以增加食物的体积并促进肠道蠕动，这...