燕麦是一种营养丰富的全谷物，是早餐的理想选择，它富含纤维、蛋白质、维生素和矿物质，能提供持久的饱腹感和能量，还有助于养胃和促进消化，燕麦的营养价值高纤维，燕麦是膳食纤维的极好来源，每100克含有10克纤维，纤维能促进消化，预防便秘，降低胆固醇和血糖水平，丰...