身体活动对情绪和健康的益处引言身体活动不单单只是一种保持身体健康的有效方式，它还能对情绪产生积极影响，定期锻炼已被证明可以帮助释放内啡肽，这些内啡肽具有止痛和改善情绪的作用，本文将深入探讨身体活动对情绪和整体健康的益处，内啡肽的作用锻炼会触发身体释放内啡肽...