正念练习，缓解压力和焦虑的有效方法什么是正念练习，正念是一种心智训练技术，它教导人们专注于当下时刻，不带批判性地观察自己的想法、感觉和身体感觉，正念练习可以包括各种活动，例如冥想、深呼吸和瑜伽，正念练习的好处正念练习已被证明对身心健康都有许多好处，包括，减...