引言腰部是人体承受重量、灵活性和运动的关键组成部分，腰部也容易受到疼痛、僵硬和受伤的影响，腰部保健对于保持整体健康和福祉至关重要，本文将揭开腰部保健的秘密，提供预防疼痛、增强灵活性和改善整体健康的有用策略，理解腰部腰部由腰椎、椎间盘、韧带和肌肉组成，这些结...